原标题：人生很多事情，结果不能急（对话体育明星）——对话跳水明星郭晶晶。 2008年北京奥运会，郭晶晶获得女子3米板项目金牌。石珏摄（中图）郭晶晶在2025年联合国海洋大会上发言。受访者提供的照片为将担任2023年游泳世锦赛裁判的郭晶晶。图为受访者的第一句话。习近平总书记指出：“民族体育兴则体育兴，国家强则体育强”。体育强国建设需要全民参与。竞技体育与群众体育相辅相成。我国竞技体育取得了丰硕成果。一些杰出人物英勇奋斗、超越自我，谱写了令人难忘、感人至深的故事，激励着人们。全民健身热情高涨。从今天起，本报推出“名运动员对话”栏目，希望能与这些名运动员进行深度对话，分享他们在人生巅峰时的冷静与决心，在最低谷时的坚持与突破，感受他们超越冠军极限的真实生机与活力，为读者带来超越沙子和运动的收获和力量。著名运动员郭晶晶出生于河北省保定市。他7岁开始学习跳水，并于2011年退役。在23年的运动生涯中，他获得了77枚金牌、14枚银牌和4枚铜牌。退役后获得国际裁判员资格，并担任国际泳联跳水技术委员会委员和裁判员。第十五届全国大赛即将在粤港澳地区举行。郭晶晶 副总裁广州市南沙文化协会正忙于推动湾区迎接全国竞技体育季系列活动。从世界冠军到国际裁判，从体育到慈善，郭晶晶经历的各种身份转变又经历了怎样的历程？在赛场夺金与自我发展之间如何弘扬体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，畅谈这位著名体育明星的多维人生。 “如果你正确地遵循所有步骤，结果就会自然而然地出现。”问：这是我第一次潜水。当你开始学习时，你只有7岁。你这么年轻就这么执着吗？答：我记得当时教练去幼儿园选球员。我唯一知道的就是学游泳。我小时候有一次被水噎住了，当时我很害怕。但我选择这项运动是因为我想克服这个问题。当我尝试时我意识到我更加喜欢潜水了。 Q：对你影响最大的教练是谁？答：在我的运动生涯中，有三位教练和我的领队周志宏。他们一路引导我走向成功。第一个是我的启蒙教练，李芳教练。她选择我学习潜水，那是我第一次了解潜水运动。在初级阶段，你已经打下了很好的基础，可以让你进一步进步。第二个人是于峰教练，他把我选进了国家队。我小时候就读过业余体校，当我参加国家队集训时，我就被于教练选中了。他带我进入国家一队，和奥运冠军伏明霞一起训练。那是我进步最大的阶段。第三个人是钟绍金教练，他后来把我从人生的最低谷里拉了出来。在我们的运动生涯中，我们一起经历了很多时刻，从努力取得逐步成功。一路走来，没有你们的支持和鼓励，我们不可能登上顶峰。我在讲台上。然后是我的组长周志红。他不仅引导我走向成功的体育生涯，而且即使在退役后，他也鼓励我获得国际裁判资格并参加国际泳联，直到今天我仍在继续这样做。她帮助我规划人生，让我继续在自己的领域大放异彩。每位教练在不同时期都给了我很大的帮助。回想起来，我一步步成长，才成为现在的我，多亏了各位教练的帮助。问：2004年雅典奥运会，您获得女子3米板单打和双打金牌，成为您的第一个奥运冠军。那一刻你感觉如何？ A：第三届奥运会雅典奥运会可能是我最后一次参赛的机会。其实当时我并没有想太多，只是想怎样才能最大程度地得到自己的利益。我的强项以及如何做好每一个动作。起初，我以为他获胜后会很兴奋，泪流满面。但当我站在冠军领奖台上时，我的心情却相对平静。一切似乎都是自然发生的，结果也是自然而然的。这并非偶然。问：回顾你23年的跳水生涯，你最难忘的另一场比赛经历是什么？ A：最难忘的是2008年北京奥运会。那个时候压力很大。每个人都觉得他应该赢得冠军。没有退路，我唯一能做的就是继续前进。在赛前的很长一段时间里，我一遍又一遍地模拟决赛，思考遇到问题时如何解决，如何在不受外界影响的情况下发挥出最好的水平。关键时刻不再是打败别人，主要的敌人是自己。 “人生不止一种可能，我想给自己更多问：为什么在事业巅峰的时候决定辞去工作出国留学？ 答：人生不应该只有一种可能，我想给自己更多的成长空间。我一直专注于跳水，有很多知识可以补充和拓展视野。下跳板的时候我犹豫过。最终，有我最珍惜的荣誉，有我奋斗的痕迹。然而，我的运动员生涯 人生是有限的，我还有很长的路要走。因此，我决定用新的视角看世界，接触不同的领域，丰富自己的生活。问：作为2024年巴黎奥运会的评委，您见证了中国跳水运动员夺得金牌。那一刻你感觉如何？ A：那一刻我的心情很复杂。当你看着场上的球员时，你尤其能感受到他们的奉献精神。同时，作为一个 裁判，我整个过程都专注于得分这个核心环节整个过程不考虑个人感受。但他们必须确保比赛的公平公正。总之，这种感觉很特别。我不仅为自己是一名中国跳水运动员而感到自豪，也为能够以不同的方式继续专注于我的跳水事业而感到欣慰。 Q：从球员身份转变为裁判员后，您的工作内容有何变化？回答：作为一名运动员，我必须只专注于我的动作。作为裁判，必须研究规则的细节，关注每个球员的技术特点。我的工作重点从个人进步转向服务项目。我曾经想过如何增加难度，减少错误。我目前花时间研究规则更新。我们还需要思考如何从全球的角度让跳水变得更加公平和有吸引力。这一变化意味着体育运动需要多种角色的支持。问：跳水是一项需要无数的运动不断重复寻找完美时刻。这次最新的经历对你有什么影响？答：通过无数次的培训，我懂得了成功没有捷径，完美需要努力。就像生活中的许多事情一样，你必须要有耐心，不要急于求成。我们追求的完美不是做到完美，而是“把所做的每一件事都做到最好”。即使一路上失败了，如果你不放弃，你总能一点一点地接近你的目标。我一生都秉承着这种态度。我一步一个脚印的往前走，对家庭、对公益，我都紧闭心扉。问：如果让你对体育、慈善、家庭、自我探索等进行分类，你会如何分类？你会如何分配你的时间和精力？答：没有绝对的分类。因为在人生的不同阶段，焦点肯定会发生变化，平衡成为中心湖这不是优先事项，但就像我计划培训课程一样，我会提前计划并相应地进行调整。例如，当我与孩子共度时光时，我会忘记工作并专注于家庭。无论是运动还是慈善，我都会利用自己的时间，计划好一切。对我来说，身份很重要，需要全身心投入和奉献。 “运动员可以学会利用外部支持作为动力，过滤掉不必要的声音。”问：今年是全国大赛年。你最近的繁忙日程与全国锦标赛有关吗？答：是的，作为广州市南沙文化协会副会长，我为推动文化体育融合发展做出了努力。今年，我们在南沙地区组织了一系列活动，迎接湾区全国竞赛运动季，还推出了中国体育荣耀印花展。我愿尽一切努力帮助尽可能多的人感受到S的魅力港口和文化的温暖。问：您认为过度接触网络对运动员的发展有何影响？非洲运动员该如何应对如此炎热的天气呢？答：这有两个方面。更大的曝光度可以为运动员带来更多的关注、更多的支持，甚至为他们的体育项目带来更多的资源。然而，过多的暴露可能会给运动员带来额外的压力，例如犯下的小错误会变成更大的错误，或者过于关注自己的个人生活。我相信运动员可以学会利用外部支持作为动力，过滤掉不必要的噪音，这样他们就可以专注于训练和比赛。运动员总是注重自己在赛场上的表现，以更好地体现自身价值。问：您认为运动员除了天赋之外还需要具备哪些品质才能取得好成绩？ A：坚持，我认为非常重要。他从7岁开始训练，面临很多挑战，但从未放弃。我工作了很多年才实现我的梦想是的。还有一点就是自控力。运动员需要高度的自律和不断的练习。这是一切良好结果的基础。当然，这与整个团队的努力密不可分。我们的成就不是我们一个人取得的。问：你认为人们对金牌和运动员的看法与过去相比是否发生了变化？答：现在大家都比较理性了。即使你没有获得金牌，只要你尽力了，你就会得到认可。Ru。这是特别好的，说明大家更加注重体育精神。如今，许多运动员也在更广泛的领域获得了更多的知识，以扩大他们的生活可能性。问：作为一个经历过的人，您会给今天的年轻运动员什么生活建议？答：注意日常训练。运动员的职业生涯是短暂的，反复的练习才能为未来铺平道路。不要害怕痛苦，痛苦就在身边它会给你信心未来。即使没有得到理想的结果，也应该享受这个过程。通过培训获得的坚韧和专注将成为终生的资产。还有一点就是提前规划好自己的生活。运动员生涯只是生活的一部分。每个人都应该在年轻的时候多学习、多积累。以后无论做什么，都必须先打好基础。 （郭明轩对本文亦有贡献）本期协调人：王博